Весенний детокс: мифы и факты

Первостольник №02 2019 - Весенний детокс: мифы и факты

Для цитированияСкрыть список
Весенний детокс: мифы и факты. Первостольник. 2019; 02: 
Ближе к весне многие начинают задумываться о так называемой чистке организма, или, говоря современным языком, детоксе. Интернет заполнен информацией о том, как привести свой «внутренний мир» в порядок, какие процедуры нужно для этого провести, из каких овощей, фруктов и семян приготовить детокс-смузи, а также какие биологические добавки необходимо принимать, чтобы добиться желаемого результата. Популярные женские журналы в один голос твердят о том, как важно вывести «токсины» из организма, которые являются причиной плохого самочувствия, а также наличия лишних килограммов, хронической усталости и едва ли не проблем на работе. Вокруг детокса возникла целая индустрия, обещающая всем желающим избавиться от опаснейших токсинов и шлаков, которые в течение зимы накапливаются в нашем организме в огромных количествах.

Прежде всего, нужно разобраться в том, что же такое детоксикация. Следует разделять два вида детоксикации: настоящую и ненастоящую. Настоящая детоксикация – это медицинская процедура, предполагающая лечение смертельно опасных отравлений различными веществами. Второй и наиболее популярный тип – «детоксикация организма», или, говоря проще, детокс, – это комплекс определенных околомедицинских процедур (а в большинстве случаев – даже не имеющих никакого отношения к медицине), которые якобы способны полностью очистить ваш организм от так называемых шлаков и токсинов.

Подробнее о детоксе и мифах о нем нам рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог, врач общей практики АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук, доцент, член Российской гастроэнтерологической ассоциации, Научного общества гастроэнтерологов России, Европейской ассоциации по изучению печени Ольга Олеговна Шархун:
– В первую очередь разберем, чего же так сильно боятся люди? Слова «шлаки» и «токсины» многих пугают сильнее, чем, например, «вирусы». Шлаки – это псевдонаучный термин, которым обозначают все вредные вещества, обладающие аккумулятивными свойствами, которые поступают в наш организм из еды и окружающей среды. Существует термин «азотистые шлаки» (мочевая кислота или, например, аммиак), который используется в медицине и не имеет ничего общего с тем, о чем так часто толкуют сторонники детокса. С токсинами ситуация несколько иная – это реально существующий медицинский термин, который означает категорию ядов биологического происхождения. В числе таких токсинов есть животные (например, змеиные яды), бактериальные (продукты жизнедеятельности бактерий), микотоксины (яды, вырабатываемые грибами), фитотоксины (токсины растений), неорганические (тяжелые металлы, например) и, соответственно, органические, которые чаще всего образуются в дыме при горении древесины, угля, нефти, табака, а также в каменноугольной смоле. Настоящая детоксикация производится только в условиях больницы и только в тех случаях, когда количество ядов, содержащихся в организме человека, угрожает его жизни. И речь идет не о простом ухудшении самочувствия, которое многие так называемые диетологи связывают с накоплением вредных веществ в организме, а о критическом состоянии, при котором органы человека неспособны «обезвредить» их.
Многие псевдодиетологи рассказывают о том, что причина заболеваний весной связана непосредственно с тем, что в организме за зиму в связи с неправильным питанием, неактивным образом жизни, а также недостатком овощей и фруктов в рационе накопилось большое количество пресловутых «шлаков и токсинов», которые напрямую влияют на развитие заболеваний. Это, разумеется, не так. Следует понимать, что наши печень и почки прекрасно справляются с фильтрацией вредных веществ, а также их выведением. Более того, «чистить печень», как предлагают сторонники детокса, бессмысленно – она сделает это и без стороннего вмешательства, а почки спокойно выведут все вместе с мочой.
Другой важный момент, который следует помнить каждому, – эти самые «вредные вещества» способны навредить лишь в том случае, если у человека уже имеются проблемы с печенью или почками. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это и есть тот самый путь к хорошему самочувствию. Физическая активность, отсутствие вредных привычек, а также сбалансированное питание – это «три кита», на которых держится здоровье нашего организма.
Важное замечание: навязчивое желание «почистить» организм – это одна из разновидностей обсессивно-компульсивного расстройства, в этом случае следует обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет избавиться от этой проблемы.

Список исп. литературыСкрыть список
Количество просмотров: 138
Предыдущая статьяСиндром Дауна: что мы знаем об этой патологии?
Следующая статьяВ аптеке покупатель с запросом на противопростудные средства

Поделиться ссылкой на выделенное

Прямой эфир