Новостная мозайка

Первостольник №10 2018 - Новостная мозайка

Для цитированияСкрыть список
Новостная мозайка. Первостольник. 2018; 10: 
Особая диета поможет продлить жизнь
Новое исследование показало, что диета, богатая фруктами, овощами, хлебом с цельными зернами, орехами, оливковым маслом и маслом канолы (разновидность рапсового масла), может помочь прожить дольше.
Результаты, опубликованные в «Journal of Internal Medicine», показывают, что у тех, кто придерживался противовоспалительной диеты, риск смерти от любых причин был на 18% ниже, кто тщательно придерживался этой диеты, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был ниже на 20%, от рака – на 13%.
«Наш анализ взаимосвязи между дозой и реакцией показал, что даже частичное соблюдение противовоспалительной диеты может принести пользу для здоровья», – говорит ведущий автор Джоанна Калуза (Joanna Kaluza) из Варшавского университета (Warsaw University). В ходе исследования также установлено, что курильщики, придерживавшиеся этой диеты, имели преимущества перед курильщиками, ее не соблюдавшими.
В исследовании участвовали 68 273 гражданина Швеции в возрасте от 45 до 83 лет, за которыми наблюдали в течение 16 лет. В этот период 16 088 из участников умерли: 5980 – от заболеваний сердечно-сосудистой системы и 5252 – от онкологии. При этом смертность среди участников, в наибольшей степени придерживавшихся противовоспалительной диеты, была значительно ниже, чем среди соблюдавших ее в наименьшей степени. Потенциал диеты оценивали с использованием специального индекса (AIDI), который включает в себя 11 потенциальных противовоспалительных продуктов и 5 – потенциальных провоспалительных.
Противовоспалительные продукты – это фрукты и овощи, чай, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный сыр, оливковое масло и масло канолы, орехи, шоколад, красное вино и пиво в умеренных количествах.
По словам группы исследователей, список продуктов, способствующих воспалению, включает в себя необработанное и обработанное красное мясо, мясные субпродукты, чипсы и сладкие напитки.
Источник: http://medportal.ru

Оптимизм благотворно влияет на работу сердца
Оптимизм и наличие цели в жизни могут улучшить состояние здоровья сердца, выяснили исследователи из Школы общественного здравоохранения им. Т.Х.Чана Гарвардского университета (Harvard T.H.Chan School of Public Health). Лора Кубзански (Laura Kubzansky) и ее коллеги рассмотрели в своем обзоре десятки исследований с сотнями тысяч участников. Результаты опубликованы в «Journal of the American College of Cardiology». Этот анализ «объединяет множество различных способов, которыми позитивное состояние может влиять на здоровье посредством того, что мы делаем: упражнений, здорового питания, исключения из рациона вредных веществ и посещения врача», – сказал Уильям Чопик (William Chopik), ассистент профессора психологии в Университете штата Мичиган (Michigan State University).
Ученые пришли к выводу, что психологическая удовлетворенность благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, поскольку люди с позитивным настроем более склонны вести здоровый образ жизни. Оптимисты с большей вероятностью хорошо питаются, физически активны, поддерживают социальные связи и избегают негативного поведения, как показали исследования. Положительное психофизическое состояние также влияет на управление стрессом и как следствие – на физиологические системы.
Были изучены разные способы психологического благополучия, которые могут укрепить сердечно-сосудистую систему. Рассмотрены и противоположные моменты: пагубное влияние депрессии, тревожности, гнева, посттравматического и/или хронического стресса. Ученые заострили внимание на результатах исследования 2017 г., согласно которому те женщины старшего возраста, которые входят в топ с точки зрения оптимизма (25%), почти на 40% реже умирают от сердечных заболеваний. Ряд других исследований показал, что люди, считающие, что имеют «более высокую цель в жизни», значительно меньше подвержены риску инсульта.
Согласно еще одному исследованию оптимисты с большей вероятностью бросят курить, будут регулярно тренироваться, а также избегать ожирения, придерживаясь диеты, в которой отдается предпочтение фруктам и овощам, а не обработанному мясу и сахарам. Кроме того, по мнению авторов обзора, повысить оптимизм помогают «программы осознанности» (медитация, йога и/или тай-чи), уменьшая тревожность и стресс, повышая качество жизни. Многие участники этих программ видят улучшения со стороны здоровья сердца – снижение артериального давления и общего риска сердечной недостаточности.
«Это очень хорошо для более глубокого понимания того, как наша психология способствует нашему физическому здоровью, и наоборот», – одобрила выводы исследователей Кит Ярроу (Kit Yarrow), почетный профессор психологии в Университете Голден Гейт, Сан-Франциско (Golden Gate University of San-Francisco).

Источник: http://medportal.ru

Социальные спортивные игры могут продлить жизнь
Согласно новому эпидемиологическому исследованию граждан Дании, игра в теннис эффективно продлевает жизнь. Оно показало, что взрослые, которые часто играли в теннис или занимались аналогичными групповыми видами спорта, жили дольше людей, которые вели малоподвижный образ жизни. Игравшие в теннис также жили обычно дольше, чем люди, занимавшиеся одиночными видами спорта, такими как бег трусцой, плавание и езда на велосипеде.
Результаты поднимают интересные вопросы о роли именно фактора социального взаимодействия в той пользе, которую приносит физическая активность. Ранее по результатам многих исследований доказали пользу физической активности, но до сих пор было не совсем ясно, какие виды спорта лучше для здоровья. Британское исследование 2017 г., в ходе которого были проанализированы данные 80 тыс. граждан Великобритании, утверждало, что игравшие в теннис жили дольше тех, кто занимался бегом. Такие результаты вызвали интерес у международной группы ученых. Ранее они изучали связь между бегом и длительностью жизни и пришли к выводу, что умеренная нагрузка при беге в большей степени связана с увеличением продолжительности жизни, чем слабая и высокая. Ученые решили расширить свое исследование, опубликованное в журнале «Mayo Clinic Proceedings», и изучить, как связаны разные виды спорта с продолжительностью жизни.
Для начала исследователи обратились к тому же ресурсу данных, который использовали для изучения бега трусцой. В этой базе содержались данные датчан, отвечавших на вопросы о своем образе жизни и о том, какими видами спорта и как часто они занимаются. Затем ученые сравнили эти данные с фактами о смерти участников исследования. Одним из наиболее очевидных результатов стало то, что люди, не занимавшиеся никаким видом спорта, как правило, жили меньше. Однако самые удивительные результаты дало исследование связи между продолжительностью жизни и отдельными видами спорта.
Самым распространенным видом спорта среди датчан является езда на велосипеде, и она была связана с дополнительными 3,7 года жизни в сравнении с результатами у датчан, предпочитающих сидячий образ жизни. Бег давал дополнительно 3,2 года жизни. Однако даже эти виды физической активности не идут в сравнение с пользой от игры в теннис, которую связывают с дополнительными 9,7 года жизни, бадминтона – 6,2 года и футбола – 5 лет. На данные не оказали никакого влияния такие факторы, как уровень образования, социально-экономический статус и возраст человека, занимавшегося данным видом спорта. Тем не менее авторы допускают, что те, кто играл в теннис, жили дольше, потому что были богаче и имели больше свободного времени и средств.
Авторы пока не могут объяснить причинную зависимость столь разного влияния видов спорта, так как исследование носило лишь наблюдательный характер, однако допускают, что это связано с социальным взаимодействием. «Мы знаем из других исследований, что социальная поддержка способствует смягчению стресса. Таким образом, игра и взаимодействие с другими людьми, как это происходит в играх, требующих партнера или команды, вероятно, оказывают уникальное психологическое и физиологическое воздействие», – говорит один из авторов исследования, доктор Джеймс О’Киф (James O’Keefe).

Источник: http://medportal.ru


Список исп. литературыСкрыть список
Количество просмотров: 238
Следующая статьяРезус-конфликт: опасность для беременной и плода

Поделиться ссылкой на выделенное